ジムへ行った。ひたすらに1時間ウォーキングした後にちゃりんこ30分こいで完了。だいぶいい汗かいて気持ちがよかった。6月頃に猛烈にジム通いしたのが懐かしい。あの頃とさして体重は変わらずだから、ダイエットは成功しているのだろう。体重は現状維持でよいが筋力アップして体を引き締めたい。二の腕のボヨボヨと下っ腹ぽっこりをどうにかしなければ！

　後輩の男の子とメールしてて、「今日もジム来てるよ」って送ったら、「○○さんジム行きすぎ！」って返ってきた。マジで通いすぎだ、他にやることないのかよ？って・・・反省した。　
　市営のトレーニングルームへ行ってみた、300円。高いお金払ってジムへ行かなくてもここで十分でしょ！けっこうお客さんが多くて、いろいろな人がいた。中には中学生でピアスなんかしてるヤンキー風の少年たちがいて、子供は150円で入れるから遊びに来たんだろうねぇ、かわいいわ♪
　48，5キロ・体脂肪率19％。とりあえず腹筋と背筋を頑張った。プールもすごくよさそうで、水着を買ってチャレンジしたいと思う。しかし、水着って高いし、ほしいけど買う決心がつかない。悩むわぁ・・・
　

　問題のラテンエアロの先生は先輩の旦那さんの会社で働いてる女子職員だってことが判明した！私と同じOLさんだったのね・・・2つの顔を持つ女・・・昼はきっちり事務仕事→夜はセクシーラテンダンスの先生・・・すごいわ。
　自分の特技を生かして毎日をエンジョイしてるかんじがすごく伝わってくるし、なんかすごくはじけてて（お尻プリプリ）かっこいい。私も人の度肝を抜くような楽しい特技を身に付けたい。好きでなければ極めることはできない。まずは自分の好きなことを考えてみよう。
　今週はなまけてしまってまだ1回しかジムへ行ってない。今日行って脂肪燃焼しないとやばいかも！今、温泉まんじゅう食べちゃったし・・・昨日はラーメン食べたし・・・

　先輩に行ったことのないジムへ連れて行ってもらって、ラテンエアロってのに参加してみた。先生はすごく引き締まったウエストとヒップをしてて、レオタードのように体に張り付いたパンツ＆へそだし＆赤いウェアーを着て、かっこよくノリノリでお尻フリフリ♪前の方にいるマニアの人たちは先生と同じく気合の入ったウェアーを着てるんだけど、スタイルもダンスも上手にできていなくて・・・ウェアー負けしてるけど気合で押してるってかんじだった。一人おとなしそうな顔をして豹柄のピチピチのを着てる人がいたけど、笑ったなぁ、ラテン魂炸裂！
　人のこと言ってる場合じゃないな、私は初めての教室でぜんぜんついていけなくて途中退場してしまった。さすがマニアが集うだけあってステップが高度、何回か練習しないと一人前になれないわ。体重計に乗ったら少し太って48，5キロ（ジーパンはいて）

　仕事帰りにジムへ行ったら休みだった・・・私ってのろまだからこんなことはよくある。やる気まんまんで行ったら自動ドアが開かなかった・・・ガーーン・・・
　不完全燃焼なかんじをどうにかしようと思って、近所の温泉センターに行ってサウナに入った。温泉だけあっておばあちゃんが大量発生。座敷の方ではカラオケ大会してて氷川きよしのズンドコ節をみんなで大合唱してた。遠くからその様子をぼーっと眺めた。仕事帰りに温泉にいる自分をつくづく渋いなぁーって思った。
　温泉で体重測ったら47，4キロだった。だいぶ痩せたけど、鏡に映った姿を観察したらお尻や太ももがぼってりしてて、もっとキュっとさせたいなぁ。

　ジムへ行って体重測ったら47，5キロ！マジで痩せてきたぁー。制服のスカートもゆるくなってきた！ジーパンのサイズダウンができそうだから買いに行こうかしら♪
　ボディーコンバット45分に参加して、エアーウォーク30分、エアロバイク30分、筋トレ30分。
　頑張りすぎてへとへとになった。汗びっしょりでTシャツ替えたりして。一人で黙々と運動するのってたまに我にかえって空しくなったりすることがある・・・一緒に運動する仲間がいればいいんだけどなぁ。
　私って体が固い！明日から柔軟体操してみようかと思う。

　運動した後に体重測ったら48，1キロ♪だいぶ減ってきたわ♪最近よくまわりのみんなに「ぜんぜん太ってないじゃん！どこが痩せたいの？」って言われる。今くらいがちょうどいいかんじなのかもしれない。この先は二の腕や下っ腹などピンポイントで鍛えよう。

　格闘技エクササイズをやってみた。嫌いな上司の顔を思い浮かべてパンチやキックをしたら、かなり気分がよかった。たくさん汗もかいたし、けっこういい運動になった。来週も行ってみようと思う。先生が若くてかわいくて小さい女の先生で、パンチやキックするようなタイプに見えないのに、ばりばりみんなをリードしてかっこよかった。
　スタジオプログラムも人気のあるやつとないやつがあるみたい。昨日のボディコンバットは8人くらいしかお客さんがいなかった。次の時間に入ってたエアロビは30人くらいで満員だった。
　なかなか痩せない。ジムへ行き始めてからまだ1週間しかたってないから、効果が表れるまではもう少し時間がかかるだろうけど。苦労したらその場で効果が出るようなものじゃないと長続きしないような気がする、そのうちジムもぱったり行かなくなるんじゃないのか。週末で暴食しちゃったから体重が元に戻って・・・月曜日の朝には下っ腹ぽっこりが復活！暴食やめればいいんだよね、必要なだけ食べてはら八分目で・・・けど、外食で腹八分目はむりだよなぁー、だっておいしすぎるもん。週末は友達と外食するしなぁ・・・家でひきこもってればいいのか。
　とにかくダイエットって苦しいものだ。

　昨日の運動の成果は「肉まん1個」だそうな・・・食べるのは簡単なのに消費するのは死に物狂い。
　ジムに行って脂肪を燃焼させても、家に帰って夕飯食べる時間が遅くなるから、むしろ太るかもしれない。今って食べてすぐ寝るみたいなかんじだから。あとやっぱり、運動するとすごくおなかがすくから、空腹との戦いも大変。

　タバコをやめて半年以上経過して思うことは、おじさんって臭いなぁってこと。整髪料のにおいなのか、口臭・体臭なのか、タバコ吸いのおじさんは特に最悪。自分もこの前までタバコ吸ってたくせに、やめた今となっては人の吸ってるタバコの煙が迷惑でしかたがない。嗅覚が5倍以上はアップしてるかんじ。臭いおじさんのそばを通る時は息を止めるのが習慣になってきてる・・・性格悪いよなぁ・・・自分だってタバコ吸ってた時は臭かったんだろうな、みんなに悪いことしちゃったな。

　土・日・月で運動してるから今日も頑張ってスポーツジムへ行こうと思う。昨日ジムで走りまくって、最後の画面に「盛りそば1杯の消費です」って出て、それを2回やったから盛りそば2杯分の燃焼ってこと。死ぬ気で走ったのに盛りそばかぁ・・・でもこの前はあんぱん1個だったからそれよりは頑張ったってことね。ダイエットってマジで厳しいわ。アミノ酸サプリメントを飲んでから運動したかいつもより脂肪の燃焼ができたはず！
　今度はエアロビに挑戦してみたい、すごくいい運動になりそうだし。だけど、入り込みづらいのよねぇ、一度やっちゃえばいいんだろうけど。
　今日も頑張るぞぉー！！！
　

　痩せたいなぁ・・・昨日超久々にスポーツジムへ行ってきた。1時間くらい運動して、汗だくになって必死で頑張ったのに「消費カロリーあんぱん1個分」と出た。こんなに頑張ったのにそれだけかい！ってはらがたった・・・あんぱんなんて食べないし、その基準はよくわからないなぁ、まだおにぎり1個分とかの方がわかりやすい。今日になって筋肉痛がひどいのかなぁって思ったらぜんぜん平気でびっくり。スノボ以外はぜんぜん運動していないのに体力ついちゃって、へんなのー。けっこうつらかったけどもっと頑張れるってことか・・・ダイエットってきついなぁ。
　柔軟体操用のマットのところでぼーっとしていたら、隣におじさんがきて柔軟を始めた。タコのようにやわらかくて、おじさんが妙にできる人にみえた。おじさんかっこいいぜ。
　で、アミノ酸ダイエットのサプリメントを買ってみた。これを飲んでから運動すれば脂肪がよく燃焼するらしい。アミノ酸を飲んでジムに通えば痩せられる！よーーし、やるぞぉーー！！！